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PILATES MARITÉ
ᴘɪʟᴀᴛᴇꜱ ᴍᴀᴛ & ʀᴇꜰᴏʀᴍᴇʀ ᴛʀᴀɪɴᴇʀ
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MI PRESENTO
Sono un’ex ballerina di danza classica e flamenco e ho scoperto il Pilates a 16 anni, come preparazione atletica per la danza. È stato amore a prima pratica.
La vita poi mi ha portata altrove: laurea in lingue, cambi di città, lavori diversi… ma è rimasta costante la ricerca di un’attività che unisse movimento, benessere e consapevolezza.
In un periodo particolarmente complesso ho capito che poche cose mi aiutavano davvero a stare bene: il Pilates, lo Yoga e i miei affetti. Da lì la decisione di formarmi come insegnante.
Ho iniziato a Malta con la Hot Yoga and Pilates Academy, poi mi sono specializzata in Pilates con piccoli attrezzi con la Federazione Italiana Fitness, e successivamente in Pilates Barre, gravidanza, ernie e scoliosi con l’Italian Pilates Academy. Ho inoltre conseguito l’abilitazione all’insegnamento del Pilates Reformer.
Ho iniziato a insegnare online e poi anche in presenza, in lezioni di gruppo e individuali, con la certezza che questa disciplina potesse dare anche agli altri i benefici che aveva dato a me.
Negli ultimi anni ho approfondito anche lo yoga e la sua filosofia, che oggi è parte integrante del mio approccio al movimento e alla vita.
LEZIONI PILATES MAT E REFORMER/CADILLAC
MAT O REFORMER
Il Pilates Mat si pratica a corpo libero, utilizzando solo il tappetino e piccoli attrezzi: è ideale per chi vuole migliorare forza, controllo e consapevolezza del corpo in modo semplice e accessibile, anche da casa.
Il Pilates su Reformer o Cadillac, invece, utilizza macchinari con molle e resistenze che guidano il movimento, rendendolo perfetto sia per chi desidera un lavoro più assistito e posturale, sia per chi cerca un allenamento più intenso, preciso e personalizzabile.
PILATES SESSIONI PRIVATE
Adattiamo il metodo Pilates secondo le tue esigenze e i tuoi obiettivi affinché possa percepire i primi benefici fisici e mentali sin dalle prime pratiche.
Lezioni ideali per:
-Anziani
-Donne in gravidanza
-Chiunque abbia esigenze fisiche particolari (dolori, traumi, scoliosi, ernie, sciatica etc)
-Chiunque voglia una lezione su misura
PILATES IN GRAVIDANZA
La gravidanza è uno dei momenti più belli e allo stesso tempo più complessi per una donna.
Il pilates aiuta a mantenere il pavimento pelvico forte per poter affrontare il parto e la ripresa successiva della muscolatura. Aiuta a mantenerci attive e in energia con esercizi sicuri ed adeguati al trimestre specifico in cui ci troviamo.
PERCHÈ PROPRIO IL PILATES
Il Pilates è la disciplina dell'equilibrio e della coordinazione. Permette a chi lo pratica di acquisire maggiore consapevolezza di se stesso e delle potenzialità del proprio corpo. La contrazione della powerhouse (i muscoli compresi tra la fine della cassa toracica e il bacino) rafforza postura, equilibrio e respirazione. Il metodo Pilates permette l'attivazione di gruppi muscolari profondi, spesso trascurati da altre discipline, specialmente quelle occidentali.
Il pilates aiuta a correggere le cattive abitudini che riguardano la postura, regala maggiore elasticità e abilità muscolare e articolare. Rafforza il tono muscolare senza aumentarne la massa e migliora la respirazione.
Inoltre, è una disciplina modulabile sulle diverse esigenze personali: basta variare le tecniche, l’intensità degli esercizi e gli strumenti con cui si lavora.
IL LATO OLISTICO DEL PILATES
La connessione tra mente e corpo è fondamentale. Dobbiamo essere costantemente focalizzati sull'esercizio in modo da poterlo eseguire, insieme ad una corretta respirazione, nel migliore dei modi e con il minor sforzo. Questo fa sì che la mente si distacchi dal mondo esterno, dalla routine, dai problemi di tutti i giorni, e si concentri unicamente su quel preciso momento e su quella precisa attività. Non stiamo facendo altro che una meditazione, che mi piace chiamare, in movimento. Siamo qui e ora. Concentrati e rilassati allo stesso tempo.
YOGA NELLA TENUTA "A BARUNISSA"
Un weekend all'insegna del relax, dello sport e del benessere.
Una lezione di yoga sotto alberi di gelsi bianchi e pini.
Un'emozione unica che sarà possibile il 17 e il 18 luglio grazie all'associazione culturale Accademika e alla tenuta A Barunissa Country House di Passopiasciaro.
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Pilates Marité Studio
Valverde, CT
